Proteina vegetală a fost găsită a fi mult mai buna decât proteina animală pentru construirea musculaturii/ Plant Protein Found to be Better than Animal Protein for Building Muscle

RO: Noile descoperiri arata ca in timp ce proteina vegetal si  proteina animala construiesc masa musculara in mod egal, pentru ca proteina vegetala vine cu mai putine „bagaje ” in cea ce priveste componentele mai putin daunatoare, este cea mai benefica sursa de proteina pe care o poti folosi.

Un studiu publicat  in „American Journal of Clinical Nutrition” a descoperit ca o dieta formata din surse vegetale construieste musculatura la fel de bine precum proteina provenita din sursa aninala. Carnea de asemenea vine cu componente aditionale care sunt daunatoare sanatatii noastre, incluzand reziduri de antibiotice, hormoni, grasimi saturate, colesterol,endotoxine, amineheterociclice si contamineaza la acelasi nivel ca metalele cum ar fi cupru si arsenic. Aceste enemente nedorite cresc riscul inflamatiei si sustin aparitia multor boli.

Plantele furnizeaza toti aminoacizii esentiali si scad riscul de boli ale inimii si cancer. Este foarte usor intr-o dieta vegana sa satisfaci necesarul zilnic de  proteina recomandata. Toate legumele, cerealele, nucile, semintele si leguminoasele au un nivel suficient de proteina. Veganii care mananca cele mentionate mai sus nu ar trebui sa aiba nici o dificultate in a-si atinge necesarul zilnic de proteina sau sa isi mentina greutatea.

8ca7d8a053169af7a351298a2c3b72c2

EN: The new discoveries show that while plant protein and animal protein build up muscle mass equally, because plant protein comes with fewer „baggage” for less harmful components, it is the most beneficial source of protein you can use.

A study published in the American Journal of Clinical Nutrition found that a diet of plant sources builds muscles as well as protein from an analitic source. The meat also comes with additional components that are harmful to our health, including antibiotic residues, hormones, saturated fat, cholesterol, endotoxins, aminoheterocyclics and contaminates at the same level as metals such as copper and arsenic. These unwanted enemies increase the risk of inflammation and support many diseases.

Plants provide all the essential amino acids and reduce the risk of heart disease and cancer. It is very easy in a vegan diet to satisfy the daily requirement of the recommended protein. All vegetables, grains, nuts, seeds and legumes have a sufficient level of protein. Vegans who eat the above should not have any difficulty in reaching their daily protein requirements or maintaining their weight.

 

big_fd9e38ff-539e-449d-ae1f-62381d47a805

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat asta: